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Nous
passons le tiers de notre vie à dormir et plus d'une heure et demie chaque nuit à
rêver. Malgré cela, nous prêtons bien peu d'attention à notre vie onirique.
Peut-être que ces images qui se présentent nous semblent inexplicables, ou
simplement que nous ne les prenons pas au sérieux.
Il y
a bientôt 20 ans, lorsque j'ai commencé à explorer le monde du rêve, ce fut pour
moi une révélation. Dès lors, je développe un intérêt grandissant pour mon
« cinéma de nuit », et je constate que le rêve est un indicateur
précieux, soit pour nous aider dans les décisions que nous devons prendre, ou
encore trouver une solution à un problème que nous ne parvenons pas à solutionner
de jour. Il est même un outil inestimable pour apprendre à se connaître. Le rêve
nous aide à mieux vivre notre quotidien, il collabore à notre mieux-être.
Le
sommeil est caractérisé par différentes phases dont les deux principaux sont le
sommeil lent (incluant le sommeil profond et le sommeil léger) et le sommeil
paradoxal (avec davantage de mémoire de rêves). En période de sommeil profond,
d'une duré d'environ 90 minutes, (entre 60 et 120 minutes) c'est la rénovation
physique.
Pendant
le sommeil profond, le corps se régénère, et le cerveau se repose. Voici quelques
fonctions, qui aident à la régénération du corps physique
: la réparation des tissus endommagés, la régénération des organes épuisés, la cicatrisation des plaies, le renforcement de l'ossature.
Après
un cycle de sommeil profond, nous passons à l'étape de la rénovation psychique le
sommeil paradoxal, période durant laquelle le relâchement musculaire est total,
alors que l'activité cérébrale est intense. La première séquence peut durer environ
5 minutes pour être de plus en plus longue au fur et à mesure que la nuit avance,
et le matin le rêve peut durer jusqu'à 30 minutes et plus. Il est donc plus facile
de s'en souvenir. Voici quelques fonctions du sommeil créatif : l'élimination
du stress accumulé, la libération des émotions refoulées, la restructuration de la
mémoire, le développement de la créativité. Il est donc important d'avoir un
sommeil réparateur, si nous voulons maintenir notre santé physique et affective.
Il
est prouvé, que nous utilisons nos capacités cérébrales le jour entre 1 &10 %,
et la nuit de 80 à 90%. Serions-nous plus intelligent la nuit que le jour.
Je vous souhaite des nuits reposantes et inspirantes.
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Jacqueline et Alexandre
