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Dans
votre vie quotidienne, tout peut être sujet à l'amélioration de la mémoire
visuelle. Attardez-vous sur les motifs et les formes des objets ou les traits du
visage d'une personne.
Efforcez-vous
de visualiser ce que vous devez retenir, quoique ce soit. Visualiser, c'est avoir
une image intérieure d'un objet, d'une scène ou même de mots ou de chiffres écrits.
On a observé qu'en moyenne, les personnes capables de créer des images intérieures
retiennent deux fois plus que celles qui ne visualisent pas. Lorsque vous lisez,
concentrez-vous sur le sujet et prenez des notes. À la fin de la journée, faites un
résumé de ce que vous avez lu.
Enfin,
profitez du temps mis à votre disposition la nuit pour faire progresser votre
mémoire.
Ainsi, vous avez la possibilité d'utiliser vos rêves pour apprendre de nouvelles techniques, pour vous perfectionner dans un domaine particulier.
Voici quelques suggestions de demandes à faire le soir avant de vous endormir :
Cette nuit, j'apprends la technique idéale pour développer ma mémoire.
Cette nuit, j'améliore ma capacité de concentration.
En
pratiquant cette méthode régulièrement vous vous apercevrez que des changements
s'installent peu à peu.
Les affirmations pour améliorer sa mémoire
Une
autre technique, de jour cette fois-ci, consiste à faire des affirmations. Une
affirmation est un énoncé positif qui décrit un aspect à améliorer ou une action à
accomplir. Vous la répétez 3 fois au lever et 3 fois au coucher. Pour obtenir des
résultats satisfaisants avec les affirmations, il est habituellement nécessaire de
les répéter durant 21 jours consécutifs. L'affirmation prend alors racine dans
votre subconscient et vous pouvez en bénéficier par la suite dans votre vie
quotidienne.
Voici quelques exemples d'affirmations utiles :
- Ma mémoire s'améliore de jour en jour.
- Je suis de plus en plus attentif.
- Mon pouvoir de concentration est sans limite..
- Vous pouvez en composer une multitude adaptée à vos besoins du moment
Rappelons-nous
que la visualisation est essentielle dans tout travail de mémorisation. Exercer sa
mémoire n'est pas ardu. C'est une question de pratique en toute situation, peu
importe que l'on soit seul, en famille ou avec des amis. C'est l'apprentissage de
la perception, de l'ordre dans l'esprit. Exploiter sa mémoire, c'est devenir plus
astucieux. Les connaissances que nous parvenons à recevoir en sont la récompense,
et elles nous permettent de faire un pas de dans notre épanouissement personnel.
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Jacqueline et Alexandre
