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L'angoisse
est un état de panique intérieur qui se manifeste par de l'insomnie, des
palpitations, des tremblements, des engourdissements et un profond malaise
psychologique.
Lors
de ces crises d'angoisse la vie semble stressante et hors d'atteinte.
C'est comme si nous perdons le contrôle de soi donc de notre vie.
Mais
on peut s'en sortir, croyez-moi! Ayant moi-même vécu dans cet état d'angoisse
pendant des années, je peux me permettre de vous donner l'espoir que vous pouvez
retrouver la paix à l'intérieur de vous.
La
première chose à faire est de retrouver du calme en respirant régulièrement.
Je sais que votre respiration est rapide et que votre cœur bat très fort.
Alors essayez de vous détendre. Il y a de très bons livres sur la relaxation qui pourront vous aider.
Peut-être
que vous n'y arrivez pas et que tout tourbillonne en vous.
Il m'est arrivée d'appeler un ami en plein milieu de la nuit pour me calmer et cela m'a aider à diminuer ma crise. Et lorsque cela n'était pas possible, et bien je prenais papier et crayon et j'écrivais toutes mes pensées. Et Dieu sait comment il y a un grand dialogue intérieur lors de ces crises. J'aurais pris ma tête et je l'aurais mis sur la table de chevet juste pour ne plus penser et me reposer.
Ne
désespérez surtout pas car ces angoisses ont quelque chose d'important à vous faire
comprendre. Votre corps vous parle sérieusement alors cessez de chercher les
causes de vos angoisses à l'extérieur de vous car elles sont en vous.
Pour
guérir les effets de votre angoisse vous devez trouver la ou les cause(s).
Pour cela il est important que vous parliez de votre état. Sortez de votre
bulle et ne vous jugez plus. Il n'y a rien de honteux au contraire c'est
humain.
Vous permettez-vous d'être humain avec vos forces et vos faiblesses ou peut-être vous croyez-vous « Superman» ou «Wonderwoman»?
Je
vous suggère fortement de prendre un papier et un crayon et d'écrire vos peurs
intérieurs. Laissez-vous aller et soyez honnête envers vous-même.
Laissez tomber les masques.
Vous
découvrirez sûrement de grandes peurs en vous qui causent ces angoisses; puisque
l'angoisse est synonyme de peur.
Nous n'avons pas
toujours un «psy» à nos côtés pour nous écouter alors c'est pourquoi il est
important d'avoir des outils pour nous aider à nous calmer lors de ces crises.
Relaxer, écrire, parler, consulter vous aidera à trouver les causes de vos angoisses.
Alors, au lieu de
vivre dans la peur vous vivrez dans la foi et la confiance. Puisque si
l'angoisse est synonyme de peur et bien la peur est le contraire de foi et
confiance..
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Jacqueline et Alexandre
