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L'utilisation
de plantes dans vos breuvages ou dans votre alimentation est une façon
particulièrement efficace de prévenir malaises et maladies.
À
titre d'exemple, c'est depuis très longtemps que les bienfaits de l'ail et de
l'échinacée sont reconnus pour leur capacité à renforcer votre système immunitaire
afin de le protéger des rhumes et des grippes. Cependant, n'attendez pas l'arrivée
des saisons froides pour vous en prémunir.
Il existe de multiples façons d'utiliser les plantes médicinales :
- dans votre bain,
- en réalisant un sirop fait maison,
- dans un vin ou en vinaigre,
- en réalisant un gargarisme et rince-bouche,
- en réalisant une ou des huiles infusées,
- en réalisant une pommade ou dans des crèmes qu'on applique sur la peau,
- en réalisant des
cataplasmes et compresses pour des écorchures foulures ou autres,
- en réalisant un shampooing pour soigner et embellir votre chevelure,
- en les mélangeant à des
salades au même titre que l'ajout de vos épices favorites.
Je n'aurais jamais pensé, de prime abord, qu'il puisse exister autant de possibilités.
POUR LE BAIN :
Rien
de plus facile! Pendant que votre bain se remplit d'eau, faire infuser dans une
grosse théière des plantes déjà filtrées (il est préférable en effet de ne pas
boucher le renvoi d'eau avec des feuilles).
Faites
une première expérience avec de la LAVANDE afin de bien vous détendre si vous
prenez votre bain le soir avant de vous coucher. Si vous le faites plutôt le matin
et que vous avez une belle journée devant vous pour laquelle vous souhaitez vous
sentir revigorée, alors dans ce cas choisissez du ROMARIN.
Par
contre, si votre problème concerne des raideurs et courbatures comme c'est le cas
pour mes amies, il serait alors judicieux d'utiliser du THYM ayant un effet
bénéfique pour soulager les muscles endoloris.
Vous
ajoutez le chaud contenu de votre théière à votre bain et vous vous glissez à
l'intérieur afin de laisser les essences de ces plantes agir une bonne quinzaine de
minutes ou davantage, c'est-à-dire aussi longtemps que l'eau reste suffisamment
chaude pour que les propriétés médicinales des plantes pénètrent de façon
bienfaisante tous les pores de votre peau.
Si
vous êtes toujours trop pressé(e) pour prendre le temps de vous gâter, j'ai une
petite suggestion pour vous. Je prends souvent une douche avant de me coucher afin
de bien détendre tous mes muscles et ainsi, mieux me disposer au sommeil. Prendre
une douche me semble plus rapide que de faire couler tout un bain. Toutefois, j'ai
trouvé un compromis intéressant. Lorsque je m'installe devant le téléviseur pour
une dernière émission de divertissement, j'ai réalisé qu'il s'agissait peut-être là
de la pause idéale pour m'offrir un bain de pieds à la lavande. Bien sûr, je ne
trempe mes pieds dans l'eau chaude que tout au plus une dizaine de minutes mais
Wow! Quel merveilleux bienfait! J'ai remarqué que ma circulation s'en trouve
améliorée et les contours de mes talons s'adoucissent. Il est également très
agréable de sentir si bon.
Par
précaution, dans le cas où vous auriez ressenti un petit refroidissement dans la
journée et que vous voulez chasser un risque de rhume, remplacez alors la lavande
par une cuiller à thé comble de moutarde sèche. N'oubliez pas qu'après un bon bain
de pieds, il est judicieux de bien les assécher et surtout de les maintenir au
chaud en les emmitouflant dans vos pantoufles.
SIROP POUR LA TOUX :
Faites
infuser un peu de thym dans huit onces d'eau bien chaude pendant un bon quinze
minutes. Filtrez soigneusement et chauffez le tout dans une casserole en y ajoutant
huit onces de miel. Le thym est reconnu pour ses propriété antiseptiques et
expectorantes.
DANS LE VIN :
Vous
pouvez achetez un vin dans un commerce d'aliment biologique de préférence. Vous y
ajoutez quatre onces d'herbes séchées pour un litre de vin rouge ou blanc. Laissez
reposer le tout au moins deux semaines avant de le filtrer soigneusement. Vous
pouvez également y ajouter du
gingembre puisque celui-ci est un excellent anti-inflammatoire que je vous recommande fortement.
LES GARGARISMES ET RINCE-BOUCHES :
Ceux-ci
sont particulièrement recommandés pour des blessures de la bouche, par exemple
lorsque vous vous mordez l'intérieur de la joue ou encore, lorsque vous avez des
gencives qui saignent facilement. On utilise également cette formule pour des maux
de gorges et des laryngites.
LES HUILES INFUSÉES
Les
huiles infusées ne doivent pas être confondues avec les huiles essentielles. Les
huiles infusées peuvent être chaudes ou froides et elles sont préparées à partir
d'huiles végétales comme l'huile de soya ou encore de tournesol. Elles durent en
moyenne une année et ne doivent pas être ingérées mais plutôt utilisées pour
réaliser des massages du corps. Il est préférable d'éviter de les appliquer sur le
visage afin de protéger les yeux trop sensibles.
POMMADES ET CRÈMES
Pour
réaliser une crème ou pommade, on utilise comme éléments de base les huiles
infusées décrites précédemment auxquelles ont ajoute une préparation. Elles sont
souvent utilisées comme baume pour les lèvres ou dans des cas d'eczéma. Il vous
sera facile de dénicher plusieurs recettes intéressantes sur ces baumes dont les
bienfaits sur la santé sont d'une très grande efficacité. J'en ai trouvé d'aussi
nombreuses que variées dans pratiquement tous les ouvrages consultés et listés à la
fin de cette chronique. C'est par souci de préserver les droits d'auteur que je
vous réserve le plaisir de les découvrir par vous-même.
CATAPLASMES
Si
vous avez la chance d'avoir des plantes fraîches à portée de la main, vous les
broyez soigneusement dans un plat. Puis, vous badigeonnez la peau endolorie d'un
peu d'huile de tournesol afin d'assurer l'adhérence du cataplasme. Ensuite, vous
répandez sur l'entorse ou sur la foulure la mixture des plantes écrasées. Et
finalement, vous entourez bien le membre d'un bandage, sans trop serrer.
SOIN DES CHEVEUX
Différentes
herbes soignent vraiment votre chevelure que vous ayez les cheveux trop secs ou
trop gras, ternes ou sans vigueur, que vous souhaitiez vous débarrasser de
pellicules ou tout simplement pour démêler plus facilement la belle tignasse de vos
enfants, ils seront faciles à utiliser et à un coût relativement économique.
À
titre d'exemple, un démêlant à l'ail redonnera de la brillance à votre chevelure
alors que la menthe poivrée calmera les glandes sudoripares d'un cuir chevelu trop
gras.
AUTRES PLANTES, AUTRES SOINS
L'ACHILLÉE
MILLE-FEUILLE sera excellente pour soigner le rhume, la grippe et la fièvre, les
varices et l'hypertension.
L'ALCHÉMILLE
VULGAIRE sera particulièrement excellente pour soulager les saignements et douleurs
menstruelles.
L'AIL
sera excellent pour soigner les infections de toutes sortes y compris aux bronches,
pour le rhume, la grippe, la toux, le cholestérol, pour réduire le taux de sucre
des diabétiques et même pour les problèmes de digestion, quoi qu'on en pense.
L'ALOÈS
sera excellente pour soigner les éraflures et coupures légères, les démangeaisons
de la peau sèche et les problèmes digestifs. Justement à ce propos, j'ai une
excellente digestion mais lorsque par malheur, une ou deux fois par année, je
ressens des douleurs gastriques insupportables, ma voie de salut est dans
l'absorption de deux onces de " Nectar d'Aloès " mélangé à un peu d'eau
tiède. Puis, je me couche sur le côté de l'estomac et croyez moi, en moins de temps
qu'il ne faut pour le dire, tout rentre dans l'ordre avec un soulagement
extrêmement efficace et surtout, tout à fait naturel.
LA
BARDANE sera excellente pour soigner les maladies de peau, incluant l'eczéma, le
psoriasis, l'acné et les furoncles ainsi que pour l'arthrite.
L'ACTÉE
À GRAPPES NOIRES sera excellente pour soigner les douleurs et crampes menstruelles,
l'hypertension artérielle, les symptômes de la ménopause, les rhumatismes,
l'asthme, la bronchite et la coqueluche.
LA
LAVANDE sera excellente pour soigner les gaz et ballonnements, l'insomnie, le
stress, les tensions et maux de tête, les problèmes d'arthrites, la névralgie et
les piqûres d'insectes.
LE
GINGEMBRE sera excellent pour soigner le mal du transport, les indigestions ou
nausées, la circulation paresseuse avec mains et pieds froids, un taux de
cholestérol élevé, les rhumes, grippes et toux, et finalement les gaz et
ballonnements des intestins.
LES ESSENTIELS
LA
CAMOMILLE sera excellente pour calmer les problèmes digestifs et aider au sommeil.
LE
SUREAU sera excellent pour soulager et soigner le rhume autant que le rhume des
foins et la grippe.
LE TILLEUL sera excellent pour favoriser un meilleur sommeil.
LA
REINE-DES-PRÉS sera excellente pour soigner l'excès d'acidité, les douleurs
arthritiques et les maux de têtes.
L'ORTIE sera excellente pour traiter les allergies et les saignements abondants.
CONCLUSION ET RÉFÉRENCES
J'espère
de tout cœur que cette chronique sur les plantes vous a plu. Comme je l'ai déjà
mentionné, mon intention première n'était pas de me substituer à un spécialiste des
plantes mais plutôt de susciter votre intérêt sur la variété extraordinaire des
soins dont les plantes peuvent nous faire bénéficier.
Si
j'ai réussi à piquer suffisamment votre curiosité pour vous amener à consulter l'un
des livres listés ci-dessous, alors je puis vous assurer que vous n'en finirez plus
d'y découvrir des recettes accessibles ainsi que mille et une utilisations
bénéfiques pour votre santé et celle de ceux que vous aimez.
- PLANTES SAUVAGES MÉDICINALES. Anny Schneider. Éditions de l'homme.
- LE GUIDE DES PLANTES
MÉDICINALES. Tamara Kircher et Jade Britton. Éditions Modus Santé.
- L'ARMIORE AUX HERBES. Jean Mary. Édition du Jour.
- LES HERBES MÉDICINALES LES
PLUS PUISSANES ET LES PLUS EFFICACES. B. Ticli. Éditions de Vecchi.
- LE GUIDE ANI-DOULEURS
NATURELS. Richard Thomas. Éditions Modus Santé.
- LES PLANTES ET LA SANTÉ
selon l'Ayurveda, la MTC et la phytothérapie occidentale. Pénélope Ody.
- LA BIBLE DES HERBES. Peter
Mchoy et Paméla Westland. Éditions Konemann
- LES REMÈDES NATURELS. Laurel Vukonic. Éditions France Loisirs.
- 100 PLANTES 1000 USAGES. Yves Rocher. Éditions Marabout.
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Jacqueline et Alexandre
